Ik heb een Withings weegschaal die mijn gewicht netjes doorgeeft aan MFP. Dus altijd up to date en niets handmatig bijhouden. Voor mij werkt dat.
En die weegschaal geeft nu ook goed resultaat aan. Weer een paar ons eraf.
Lekker en nu volhouden. In de zelfsabotage zit het grootste gevaar.
En omdat ik nu ook kan syncen met mijn android devices, ben ik ook maar weer FatSecret.com gaan bijhouden.
Jammer is alleen dat op de website zelf er alleen amerikaanse producten te vinden zijn. Echter op de android telefoon doet hij het goed.
Ik zal ook eens alles teruglezen op deze site. Dat kan ook motiverend helpen.
Ach, niemand heeft gezegd dat het gemakkelijk was. Even een tijdje minder in je vel en erg moe en voila.. geen aandacht meer. Erg fout.
Geen andere optie dan weer opnieuw beginnen. Leren lopen heeft ook even geduurd. En wel een nieuw hulpmiddelje erbij. Een nieuwe phone waarop ik kan bijhouden wat ik gegeten heb. Het een andriod phone met daarop een tool die gekoppeld is naar sparkpeople.com
Helaas gaat mijn abbo pas in op 24 september, maar ik kan nu al vanaf de PC het nodige bij houden. Zal de rapportage’s hier posten.
Nou, iets te lang heb ik niet verder gegaan met de methodiek. De korte termijn voordelen van eten heb ik al een tijdje terug opgesomd en zijn hieronder te vinden te vinden. De volgende stap is het benoemen van de langere termijn nadelen. Dat is een lange lijst, dus heb je even?
De bovenstaande lijst is dan ook nog in verschillende volgorde. Onbegrijpelijk dat ik deze lange lijst heb bij langere termijn nadelen, maar dat ik slechts dat korte lijstje heb bij korte termijn voordelen. En toch verval ik telkens weer in dat oude ongezonde eetpatroon als ik niet op blijf letten. Erg opmerkelijk. Zou het dan toch een verslaving zijn? Wel weer goed om dit allemaal op een rijtje te zetten, iets wat ik vaker moet doen blijkbaar.
Jawel.. Ook op de nieuwe weegschaal gaan de cijfers naar beneden.. Maar wel vanaf het nieuwe ijkpunt. Dat ligt dus ruim 1 kilo hoger op deze weegschaal. Echter belangrijkste is de trent die nog steeds omlaag gericht is.
Tja.. nieuwe weegschaal.. Vanmorgen eerst op mijn oude gaan staan, daar was ik iets afgevallen, net onder de 112. Toen op de nieuwe. Die gaf 113,9 aan. Slik!?! Dat is niet de bedoeling! Maar oke, we gaan toch deze nieuwe waarde vasthouden. Ook gisteren gaf de fysio van mijn sportschool aan dat de scheenbeen klachten veroorzaakt kunnen worden (ze bracht het erg voorzichtig) door overgewicht. Actie is dus geboden.
Zo meteen voor de scheenbenen naar de doctor. Nu haasten dus.
Mmm… al even weer niets gepost. Dat ga niet goed. Gelukkig was ik vorige week toch weer een klein beetje kwijt. Maar de weegschaal vertrouw ik niet, omdat die verschillende waardes blijft aangegeven. Dus toen ik tegen een aanbieding aanliep, maar even een nieuwe gekocht. Die geeft natuurlijk een dikke kilo meer aan als mijn vorige.. Dat zul je altijd zien. (terwijl mijn vorige meer aangaf als de weegschaal in het ziekenhuis…).
Verder nogal last van mijn scheenbenen. Het kan niet anders als dat mijn overgewicht hierin een rol speelt. Dus kruisje erbij op mijn motivatielijstje. Dat wel in mijn hoofd bestaat, maar nog zijn vorm moet krijgen hier op de website. Dat moet ik dus deze week doen…
Overigens.. vandaag mezelf niet gewogen. Was niet thuis vanmorgen, dus moet ik dat morgen doen. Ben erg benieuwd, want door mijn scheenbeen niet kunnen sporten deze week…
Vanmorgen maar weer op de weegschaal gestaan. Krijg ik elke keer een andere waarde. En niet dat dit 100 gram verschil was, nee dik 2 kg. Dat is geen meten dus als je in 5 sec 2 kg aan kunt komen of af kunt vallen. Ik heb uiteindelijk de waarde genomen die hij als eerste 3x aangaf. Deze was ook in het midden van alle gemeten waardes. We zijn dus weer een klein beetje kwijt (400gr). Een nieuwe weegschaal zal natuurlijk weer af wijken.. dus de volgende meting zal onbetrouwbaar zijn waarschijnlijk.. Grmbl.
Maar 400gr eraf dus. Beetje jammer, want het stiekum op meer gehoopt. Hele week last van mijn maag en bijna (!) niet gezondigd. Jawel door de hele week 4 paaseitjes van chocolade op.. Dacht dit moet toch kunnen..
Ik zal toch echt het boekje weer te voorschijn moeten gaan halen:
Want blijkbaar is de kennis zo onvoldoende. Maar we gaan nog naar beneden.
We moeten dus alleen nog meer bewegen en de porties nog kleiner maken…
Nog te doen deze week: Contact op nemen met ziekenhuis voor “eten met aandacht”.
Mogelijk gemaakt door WordPress & Thema gemaakt door Anders Norén