De volgende stap uit “maak je niet dik” is dus zeker niet beginnen met diëten en dat soort dingen. Nee, de eerst volgende stap is puur kijken naar je motivatie. Wil je wel echt afvallen? Voor wie dan? En zijn dit doelen voor de langere termijn of juist zijn het motivatiefactoren die je binnen 2 weken al weer kwijt bent. Je hoeft namelijk niet af te vallen, alleen voor jezelf. Nu heb ik deze exercitie al een keer gedaan, maar dat wil niets zeggen. Immers ik ben het allemaal weer een beetje kwijt geraakt. Niet slim natuurlijk. Het eerste leerpuntje is dat je eigenlijk altijd met deze motivatie moet bezig blijven. Echter nu weer bij het begin beginnen.. En dat lijkt een beetje paradoxaal. Immers het eerste wat je moet doen is de korte-termijn voordelen opschrijven van waarom je geniet van je huidige foute eetpatroon. Voor mij zijn dat deze:
- Lekker eten en veel
- Gezellig meedoen
- Emotie wegeten
- vertrouwd
- Impulsbevrediging
- geeft rust
- Helpt bij concentratie
Ik merk dat ik nog steeds beinvloed ben door de vorige keer. Het is lastig om voordelen te bedenken, want ik weet ondertussen dat dit geen voordelen meer zijn. Toch zijn ze sterk, want ik heb weer mijn foute eetpatroon.