Oei.. deze site is al een hele tijd niet meer bijgehouden. Dat was niet de bedoeling, maar kwam zo uit.
Maar in de tussentijd heb ik niet stil gezeten. Na weer een stijging van mijn gewicht (grafiek niet meer bij gehouden), serieus aan de gang gegaan. Drie keer per week minimaal sporten en calorieen tellen. Dat laatste via myfitnesspal.com.
Dat geeft succes. Ik heb nu zelfs al meer al 1x een gewicht beneden de 100 gezien. Het kan dus.
Tot zover in elk geval.
Nou, iets te lang heb ik niet verder gegaan met de methodiek. De korte termijn voordelen van eten heb ik al een tijdje terug opgesomd en zijn hieronder te vinden te vinden. De volgende stap is het benoemen van de langere termijn nadelen. Dat is een lange lijst, dus heb je even?
De bovenstaande lijst is dan ook nog in verschillende volgorde. Onbegrijpelijk dat ik deze lange lijst heb bij langere termijn nadelen, maar dat ik slechts dat korte lijstje heb bij korte termijn voordelen. En toch verval ik telkens weer in dat oude ongezonde eetpatroon als ik niet op blijf letten. Erg opmerkelijk. Zou het dan toch een verslaving zijn? Wel weer goed om dit allemaal op een rijtje te zetten, iets wat ik vaker moet doen blijkbaar.
Deze week heb ik me een dagje later gewogen als gepland. Dat was omdat Pasen er tussen zat. Maar al met al is het niet slecht gegaan. 111.9 deze keer. Dus net onder de 112 en mag dus mezelf belonen. Eigenlijk mag ik nu een abbo op time nemen, maar heb besloten me te belonen met een trekhaak onder auto. Hierdoor kan ik makkelijk de fiets meenemen en dat is weer een voordeel om te gaan sporten.
Deze week een drukke week, maar ik probeer toch nog een extra post over mijn motivatie erop te zetten. Nu staat het een beetje raar dat ik alleen de korte termijn voordelen erop heb gezet. De volgende stap is de lange termijn nadelen erop zetten. En dat is toch wel een behoorlijk lijst die ik nu al in mijn hoofd heb zitten.
Een korte termijn voordeel van het verbeteren van mijn gedrag kan ik al wel noemen. Ik voel me elk keer goed als ik toch een paaseitje afsla. Knap dat me dat dan lukt vind ik van mezelf…
Nou vanmorgen zat ik beneden de 118.. En dat terwijl ik 4 dagen geleden nog op 122 zat. Zoals gewoonlijk is de eerste dagen erg snel. Dat is eigenlijk altijd wel.
In het eten ging het vandaag behoorlijk goed. Ik heb maar 1x gezondigd en wel een lichte salade op. Nu wel honger, dus dat is eigenlijk niet goed. Maar oke, zak worteltjes bij de hand.
Het bewegen is helemaal niet zo bijster goed gegaan vandaag. Wel een 1/2 uurtje bewogen, maar eigenlijk te weinig. Terwijl ik juist met bewegen de meeste winst zou kunnen halen.. Nou ja, het pad is ingeslagen..
Mogelijk gemaakt door WordPress & Thema gemaakt door Anders Norén