Oke, ondertussen ben ik in 2008 bij het ziekenhuis geweest en heb behoorlijk succesvol het programma doorlopen van “Maak je niet dik”. Dit is een vorm van cognitieve aanpak om af te vallen. Ik noem het ook behoorlijk succesvol omdat ik daarmee tot de 108 kg gekomen ben. Het laatste half jaar echter heb ik wat minder opgelet en ben ik weer meer gaan eten en aangekomen dus. Dat was niet de bedoeling, dus gaan we weer helemaal opnieuw beginnen. Doelstelling blijft hetzelfde. Eerst naar de 100 en dan naar de 90 kg. Dat zal niet gaan meevallen. Morgen weer op de weegschaal. In de grafiek hieronder staat 117, maar dat is niet correct. Mijn laatste weging was 114, dus 5 kg boven mijn vorige keer.
Een onderdeel van het hele verhaal is beloningen voor jezelf geven als je een doel haalt. Dat zie je dus in bovenstaande grafiek.
Met dit BLOG ga ik mezelf voortdurend herinneren aan mijn doel en doelstelling. Ik ga weer gewoon met stap 1 beginnen van het programma “maak je niet dik”. Deze strijd moet gewonnen worden. Tot zo ver voor vandaag.