Ik word fit...

114.2

op 08/03/2010

Ja, vandaag weer voor het eerst op de weegschaal officieel. Dat komt dus uit op 114.2.

Nu nog een plan maken om meer te bewegen en mijn eten volhouden. Maar ik zal proberen deze week een overzicht te plaatsen van de stappen die je moet zetten in het kader van “maak je niet dik”. Dan zie je direct het plan van aanpak verschijnen.

Vanmorgen zag ik in elke geval een leuke horloge op ibood. Natuurlijk is die aanbieding alleen vandaag, maar toch is hij in het beloningslijstje gezet. Hij is daar veel vaker langsgekomen en nu mag ik het dus niet. Eerst afvallen!

Een nieuwe start

door admin

op 07/03/2010

in Uncategorized

Oke, ondertussen ben ik in 2008 bij het ziekenhuis geweest en heb behoorlijk succesvol het programma doorlopen van “Maak je niet dik”. Dit is een vorm van cognitieve aanpak om af te vallen. Ik noem het ook behoorlijk succesvol omdat ik daarmee tot de 108 kg gekomen ben. Het laatste half jaar echter heb ik wat minder opgelet en ben ik weer meer gaan eten en aangekomen dus. Dat was niet de bedoeling, dus gaan we weer helemaal opnieuw beginnen. Doelstelling blijft hetzelfde. Eerst naar de 100 en dan naar de 90 kg. Dat zal niet gaan meevallen. Morgen weer op de weegschaal. In de grafiek hieronder staat 117, maar dat is niet correct. Mijn laatste weging was 114, dus 5 kg boven mijn vorige keer.

Een onderdeel van het hele verhaal is beloningen voor jezelf geven als je een doel haalt. Dat zie je dus in bovenstaande grafiek.

Met dit BLOG ga ik mezelf voortdurend herinneren aan mijn doel en doelstelling. Ik ga weer gewoon met stap 1 beginnen van het programma “maak je niet dik”. Deze strijd moet gewonnen worden. Tot zo ver voor vandaag.

Morgen op intake

door Johan

op 08/05/2008

in Uncategorized

mmm… Ben nu weer iets zwaarder namelijk 117.6. Heb morgen wel een intakegesprek in het ziekenhuis over het programma. Ben erg benieuwd.

Maand verder

door Johan

op 06/05/2008

in Uncategorized

Nou, voor je het weet ben je weer een maand verder en heb je nog geen zak gedaan. Ben nu 117,1 maar heb in de tussen tijd al wel weer standen gezien die een stuk lager zijn. Helaas dus de laatste week van de wagen afgevallen en weer een stijgende lijn. Vanaf vandaag dus weer zien om te buigen… Brrr..

Maar oke, vandaag ook even bellen naar het catherina ziekenhuis, die hebben ook een speciaal programma. Kijken of ik daarvoor in aanmerking kan komen.

Beneden de 117

door Johan

op 06/04/2008

in Uncategorized

Nou, blijft nog even goedgaan… Vanmorgen zat ik beneden de 117. Maar net met 116.9 maar toch. Beneden de 117. Maar vraag me af of het morgen ook nog zo is. Weinig gedronken gisteren, dus dat zou een probleem kunnen zijn.

Vandaag wel netjes een uur lang wezen fietsen (gemiddeld 21km/u) dus dat is goed. Ook weinig gezondigd. In de morgen 2 sneetjes brood met vruchtenhagel. In de middag 4 sneetjes brood. 1 met kipfile, 1 met sandwitchspread en 2 met vruchtenhagel. Voor de avond gewoon een lekker pasta gamaakt. Veel tomaat en een hele dikke groentesoep.. Ook in de avond niet gezondigd alleen netjes mijn fruithapje gegeten.. Al met al… niet slecht

Iets lichter

door Johan

op 05/04/2008

in Uncategorized

Nou vanmorgen zat ik beneden de 118.. En dat terwijl ik 4 dagen geleden nog op 122 zat. Zoals gewoonlijk is de eerste dagen erg snel. Dat is eigenlijk altijd wel.

In het eten ging het vandaag behoorlijk goed. Ik heb maar 1x gezondigd en wel een lichte salade op. Nu wel honger, dus dat is eigenlijk niet goed. Maar oke, zak worteltjes bij de hand.

Het bewegen is helemaal niet zo bijster goed gegaan vandaag. Wel een 1/2 uurtje bewogen, maar eigenlijk te weinig. Terwijl ik juist met bewegen de meeste winst zou kunnen halen.. Nou ja, het pad is ingeslagen..

Oke… het begin.

door Johan

op 05/04/2008

in Uncategorized

Oke, ik heb me dus voorgenomen om fit te worden.. Op dit moment ben ik namelijk veel te zwaar. En dat is dus niet prettig. Dus wil ik er nu voor kiezen om minder zwaar te worden, maar voornamelijk mijn conditie te verbeteren. En dat is niet gemakkelijk.
Waarom ik daarvoor keis…

– mijn kleren zitten fijner

– ik voel me fitter

Maar het belangrijkste is dat ik weer op trektocht vakanties wil en daarvoor moet ik zeker 25 kilo kwijt…. Zal niet meevallen. Sinds ik weer ben gaan opletten ben ik al 1 kilo kwijt.. maar het zal nog een lange weg worden die ik hier wil documenteren…. Waar loop ik tegen aan, wat vond ik moeilijk en wat makkelijk. Zal me beniuwen…