http://www.fatsecret.com/export/3249217/C2DDE/15236/day/food/FoodDiary_110919_foods.pdf
Vandaag vroeg mijn vriendin of ik het nog een beetje had bijgehouden. antwoord is dus Nee. Maar de kunst is om dan toch weer te beginnen. En dat gaan we dus weer doen
Ondertussen ben ik ook geopereerd aan mijn scheenbenen. En volgens mij was dat zeer succesvol. Ik kan al meer bewegen en doe dat ook met plezier. Zou nog meer mogen,.maar begon is er.
Wel veel stess op het werk op dit moment en dat is veel snaaien. Niet goed. Andere kant is dat ik mey cursus mindfullnes ben begonnen. Kijken of dat nog zijn vruchten afwerp.
Maar terug naar het boekje en stap 1. Alweer.
Oke.. Ik blijf herstarten, dus we gaan maar weer verder. Maar het positieve is wel dat ik nog steeds kwijt ben, wat ik 2 jaar geleden ben afgevallen. Dus niet meer echt aangekomen. Nu eens weer naar beneden is de mening. Minder eten is lastig, maar we kunnen natuurlijk ook meer bewegen. Het scheenbeen geeft nog wel veel last, maar toch elke dag 30 minuten bewegen. Of wandelen, fietsen dan wel sporten zijn de opties. Ik probeer dit ook bij te houden. Ook de grafiek (rechts) is weer geactiveerd. Zou het weer moeten doen.
ik ga ook eens mijn motivatie weer herlezen.
I just finished a workout with runtastic PRO Android app and challenge you to beat my time.
Sport: Strolling
Distance: 3,05 km
Duration: 31 minutes 17 seconds
At: 18.01.11 19:14
View my session at http://runtastic.com/sport_sessions/1111283/show.
To see what I’ve worked out in the past go to http://runtastic.com/users/192763.
Nou… Stressvolle periode op het moment. Niet leuk
Onzekerheid over het werk, erg druk. Zelf nog zoekende met studie en andere stressoren zorgen dat ik geen aandacht heb voor mijn eetgedrag. Erg fout. Gelukkig heb ik blijkbaar een nieuw setpoint bereikt en blijf ik rond de 111 kg hangen. Toch is dat geen excuus om niet op mijn eetgedrag te letten. Dus vanaf vandaag weer nieuwe start. Poging tig… Maar het is juist de essentie om elke keer opnieuw te beginnen.
Ja, gaat de goede kant op. Dot weekend overschoenen gehaald en mag ze nog gebruiken ook \o/
Het is en blijft een kwestie van goed opletten. Vakantie in het vooruitzicht en een vriendin die meedenkt helpen veel. Haar advies om eerst mijn mond leeg te eten en dan pas een nieuwe vork vol te laten werkt goed.
Op naar de volgende mijlpaal.
Zo en de draad weer opgepakt. Afgelopen weekend flink gewandeld en de dagen ervoor netjes mijn eten ingevoerd. Blijf goed binnen de marges. Resultaat bijna 1 kilo kwijt!! Nu weer doorzetten.
Verder heb ik ook een motor rijles gedaan. Was leuk maar ook confronterend broek paste niet nog een reden erbij
Ook het wandelen afgelopen weekend was lekker maar ik had echt moeite met klimmen. Die zware kilos zijn dan goed merkbaar. Dus nog een reden extra.
Ach, niemand heeft gezegd dat het gemakkelijk was. Even een tijdje minder in je vel en erg moe en voila.. geen aandacht meer. Erg fout.
Geen andere optie dan weer opnieuw beginnen. Leren lopen heeft ook even geduurd. En wel een nieuw hulpmiddelje erbij. Een nieuwe phone waarop ik kan bijhouden wat ik gegeten heb. Het een andriod phone met daarop een tool die gekoppeld is naar sparkpeople.com
Helaas gaat mijn abbo pas in op 24 september, maar ik kan nu al vanaf de PC het nodige bij houden. Zal de rapportage’s hier posten.
Mmm.. had het niet verwacht, maar toch weer een stapje lager. Niet verwacht want ik zit op het moment slecht in mijn veld en dan wil ik nog wel eens wat extra eten. Ik vind het op dit moment ook erg moeilijk om van het lekkers op mijn werk (soms stroopwafels, dan weer iets dropjes) af te blijven. Daarom toch aangenaam verrast dat er 800 gram af was.
Ik moet wel rond de 110 een echte motivator gaan neer zetten. Daar eens flink over denken. Gok wel dat ik hem weet, maar hij is een beetje duur. Een HTC Desire telefoon met internet.. Mmm..