Oei.. deze site is al een hele tijd niet meer bijgehouden. Dat was niet de bedoeling, maar kwam zo uit.
Maar in de tussentijd heb ik niet stil gezeten. Na weer een stijging van mijn gewicht (grafiek niet meer bij gehouden), serieus aan de gang gegaan. Drie keer per week minimaal sporten en calorieen tellen. Dat laatste via myfitnesspal.com.
Dat geeft succes. Ik heb nu zelfs al meer al 1x een gewicht beneden de 100 gezien. Het kan dus.
Tot zover in elk geval.
Wat ging er goed vandaag.
Nou in elk geval ging het poetsen goed en heb ik een 1 lang de zolder opgeruimd. Ook het nodige weggegooid.
Maar omdat ik de hele dag gepoetst heb heb ik niet mijn 3 minuten kunnen proberen. Nou ja, morgen beter.
Niet aan studie gedaan en ook niet echt op mijn eten gelet. Maar voelde me niet zo lekker, dus zal niet te veel gegeten hebben gok ik zo.
tot morgen.
Oke… Evaluatie.
Ik maak het toch te groot. Wat ging goed vandaag
Opruimen. Dat is me gelukt.
En hier iets schrijven.
En nu kort houden. Doei.
Ja we gaan weer beginnen. De niet dat ik een grote terugval gehad heb, maar zeker niet als het gaat om mijn gewicht. Dat is gedaald. Maar uit alles blijkt dat het goed is om een progressielogboek te hebben. En dit word mijne. Ik heb dit jaar eigenlijk 3 doelen die ik voor me. I
1 verder gaan met afvallen.
2 mijn studies afronden (Uni en motorrijbewijs)
3 huis iets opgeruimder houden (primair voor eigen rust)
Ik ga hiervoor mijn 3×3 methode inzetten.
Dat werkt niet meer voor 1 en 2, die doelen zijn te groot. Maar wel voor de laatste.
Dus voor het huis uit of voor slapen gaan. 3 minuten opruimen (met timer)
3x per dag even een 3 minuten time out nemen.
Eind van de dag minimaal 3 minuten nemen om de voorgang van de 3 doelen hier te melden.
Vandaag was dag 1….
Tot morgen
Tja, elke dag iets schrijven valt niet mee. Zeker niet al je al de hele dag achter je PC zit voor de studie.
Enige lichtpuntje daarbij is dat ik me gisteren en vandaag goed heb weten te weten te beperken als het gaat om snaaien. Slechts wat wortels en komkommer zijn slachtoffer geworden. En hoewel ik de hele dag zin had in iets zoets of de chips die hier in vele zakken ligt (ingekocht voor een feestje). Ben ik van dat alles goed af weten te blijven. Alleen fruit was het zoet wat ik me toestond.. En nu slapen.
Dus ga ik vandaag niet al te veel bloggen. Morgen zal ik meer tikken. Maar ik heb vandaag dus wel geschreven!
Blijft toch lastig dat elke dag bloggen. Gisteren vergeten dus…
Maar dieet technisch gaat het goed. Ik weet het meeste te onwijken. Wel een kutweek gehad. Vermoeiend en niet leuk.
Meer op dit moment niet te melden.
Bah.. wat een slechte dag achter de rug. Gewoon een baal dag. Veel vergaderingen die niet liepen en vanaf een uurtje of 14 een barsende koppijn. En moest nog even naar afscheidsfeestje van 2 medewerkers. Maar dat ging goed. Alleen spa rood en de meeste hapjes (op 2 blokjes kaas na) afgeslagen. Alleen op z’n baaldag als deze, is die droppot een ramp. Ik heb er toch wel zeker een stuk of 5 op. Niet de bedoeling.
Verder vroeg mijn vriendin vandaag waarom ik niet duidelijk antwoord hoe het met mijn gaat. En of ik dat morgen met mijn hapo wil bespreken. Nou zal dat eens doen, maar weet eigenlijk het antwoord al. Ik zie even minder werken als persoonlijk falen en geef dat niet graag toe. Lijkt me nogal logisch. Kwetsbaar opstellen is niet mijn meest sterke punt.
Voor nu maar gaan slapen.. Lijkt met de beste actie.
Oops. Dit is echt de eerste keer dat ik vergeten ben te bloggen. Maar gisteren ging het goed. Lekker wezen fietsen in de morgen en de rest van de dag aan de studie. En daar zonder te snoepen. hoewel de zijn daarin erg groot was.
Toch jammer dat dit zich niet of nauwelijks vertaald in de weegschaal. Dat werkt niet motiverend. Toch moet het op deze wijze. En dieet vind ik geen optie, want dan ben je bijna altijd na 1 jaar zwaarder als je begon. Nee met met iets minder als nodig moet je het halen.
Zowel bij het voedingcentrum als bij andere sites mag ik meer als 2500 kal. Nadat ik eer al de hele week minder. En dan is het licht frustrerend als dit niet on het gewicht tot uiting komt 🙁
Nou ja. vol goede moet doorzetten maar.
Jawel een goede dag vandaag gehad. Goed geslapen en toen redelijk vroeg aan de studie. Dat gaf de nodige stress.
Maar daarna toch gaan ontbijten en bezig geweest met de voorbereiding van het feestje dat ik binnenkort gaan houden. Dat gaf ook wel wat gerommel, maar eigenlijk niet zo veel gedaan. Gekeken wat we nodig hebben en al een klein beetje gekocht. Ik moeten nu nog even drank gaan bestellen en een koelkast regelen, maar dan is het meeste gedaan.
Daarna lekker relaxed geBBQ. Natuurlijk te veel calorieen, dan spreek voor zich, maar ik denk dat het nog wel meevalt. Het was in elk geval lekker relaxed en dat was heerlijk.
Nu nog even TV kijken en dan pitten. Morgen vroeg lekker fietsen (MTB) en de rest van de dag sudie (bah). Dan is het weer opletten of ik niet enorm de behoefte om krijg om te snoepen. Dat moet voorkomen worden.
Het is genoeg voor vandaag…. maar ik heb mijn woordje weer geschreven.
Mogelijk gemaakt door WordPress & Thema gemaakt door Anders Norén