Ja. De tweede dag. Ook die is gelukt
Met mezelf afgesproken dat ik 1900kcal mag eten op een gewone dag en 2500 op een dag dat ik sport. En deze tweede dag zit ik daar netjes onder. Tevreden dus
Vandaag netjes gesport (steppen), mijn oefeningen gedaan en op de fiets naar het werk. Het kan dus wel….
Jazeker… We starten weer opnieuw. En als dat nu niet lukt dan morgen weer. Enzovoorts. Elke seconde is een kans om opnieuw te beginnen.
Want ondanks dat ik nu 4X in de week intensief sport, blijft de weegschaal de verkeerde kant op gaan. Het is ondertussen al weer 5 jaar. Dan ik op het laagste punt van mijn vorige afvalligen was. Dat heb ik toen gedaan in 1.5 jaar tijd.
Er zijn wel veel verschillen met toen. Ik sport nu al veel meer, drink niet meer en ben naruurlijk een stukje ouder. Lastiger dus
Maar elk pondje gaat door het mondje. Zo eenvoudig is het. Dus moet ik nog minder eten en vooral mijn gedrag aanpassen. Dat zal het lastigste zijn.
Dus ga ik vanaf heden hier mijn vorderingen weer neerzetten. Om te kijken wat werkt en wat niet.
Wat heb ik vandaag goed gedaan?/ in.ik heb mezelf gewogen 110.6 ik heb mijn oefeningen. In de ochtend gedaan. Ik heb mijn mindfullness oefeningen gedaan en netjes mijn maaltijden in myfitnesspal gezet.
Begin is er dus. Morgen meer.
Mogelijk gemaakt door WordPress & Thema gemaakt door Anders Norén