Oei.. deze site is al een hele tijd niet meer bijgehouden. Dat was niet de bedoeling, maar kwam zo uit.
Maar in de tussentijd heb ik niet stil gezeten. Na weer een stijging van mijn gewicht (grafiek niet meer bij gehouden), serieus aan de gang gegaan. Drie keer per week minimaal sporten en calorieen tellen. Dat laatste via myfitnesspal.com.
Dat geeft succes. Ik heb nu zelfs al meer al 1x een gewicht beneden de 100 gezien. Het kan dus.
Tot zover in elk geval.
En omdat ik nu ook kan syncen met mijn android devices, ben ik ook maar weer FatSecret.com gaan bijhouden.
Jammer is alleen dat op de website zelf er alleen amerikaanse producten te vinden zijn. Echter op de android telefoon doet hij het goed.
Ik zal ook eens alles teruglezen op deze site. Dat kan ook motiverend helpen.
Ach, niemand heeft gezegd dat het gemakkelijk was. Even een tijdje minder in je vel en erg moe en voila.. geen aandacht meer. Erg fout.
Geen andere optie dan weer opnieuw beginnen. Leren lopen heeft ook even geduurd. En wel een nieuw hulpmiddelje erbij. Een nieuwe phone waarop ik kan bijhouden wat ik gegeten heb. Het een andriod phone met daarop een tool die gekoppeld is naar sparkpeople.com
Helaas gaat mijn abbo pas in op 24 september, maar ik kan nu al vanaf de PC het nodige bij houden. Zal de rapportage’s hier posten.
Nou, iets te lang heb ik niet verder gegaan met de methodiek. De korte termijn voordelen van eten heb ik al een tijdje terug opgesomd en zijn hieronder te vinden te vinden. De volgende stap is het benoemen van de langere termijn nadelen. Dat is een lange lijst, dus heb je even?
De bovenstaande lijst is dan ook nog in verschillende volgorde. Onbegrijpelijk dat ik deze lange lijst heb bij langere termijn nadelen, maar dat ik slechts dat korte lijstje heb bij korte termijn voordelen. En toch verval ik telkens weer in dat oude ongezonde eetpatroon als ik niet op blijf letten. Erg opmerkelijk. Zou het dan toch een verslaving zijn? Wel weer goed om dit allemaal op een rijtje te zetten, iets wat ik vaker moet doen blijkbaar.
De volgende stap uit “maak je niet dik” is dus zeker niet beginnen met diëten en dat soort dingen. Nee, de eerst volgende stap is puur kijken naar je motivatie. Wil je wel echt afvallen? Voor wie dan? En zijn dit doelen voor de langere termijn of juist zijn het motivatiefactoren die je binnen 2 weken al weer kwijt bent. Je hoeft namelijk niet af te vallen, alleen voor jezelf. Nu heb ik deze exercitie al een keer gedaan, maar dat wil niets zeggen. Immers ik ben het allemaal weer een beetje kwijt geraakt. Niet slim natuurlijk. Het eerste leerpuntje is dat je eigenlijk altijd met deze motivatie moet bezig blijven. Echter nu weer bij het begin beginnen.. En dat lijkt een beetje paradoxaal. Immers het eerste wat je moet doen is de korte-termijn voordelen opschrijven van waarom je geniet van je huidige foute eetpatroon. Voor mij zijn dat deze:
Ik merk dat ik nog steeds beinvloed ben door de vorige keer. Het is lastig om voordelen te bedenken, want ik weet ondertussen dat dit geen voordelen meer zijn. Toch zijn ze sterk, want ik heb weer mijn foute eetpatroon.
Mogelijk gemaakt door WordPress & Thema gemaakt door Anders Norén