Categorie: Uncategorized Page 1 of 5

Gezond gewicht | KNMG

Vandaag was een moeizame dag. In de ochtend al een gebakje waar ik niet vanaf kon blijven. Was wel erg lekker dus toch van genoten. Mocht ook wel vandaag ga ik ook sporten.

Maar dat sporten ging vandaag erg moeizaam als ik eerlijk ben. Koste veel kruim en energie, maar toch het hele rondje gemaakt. Geen zin om te koken was er ook zo eentje. Moet echt een kookboekje gaan aanleggen van makkelijke en simpele zomerrecepten. Uiteindelijk maar een soepje, maaltijd salade en een kipspiesje van de BBQ. Die laatste was erg lekker. Dan dan weer wel. In totale calorieen viel het nog wel mee, maar geen gewoonte van dagen zoals dit maken.

O’ja. Dat vergat ik nog. Tijdens en na het sporten lichte pijn op de borst. Kan ook zijn omdat ik mijn medicatie beetje onrustig heb ingenomen afgelopen 2 dagen. Of dat ik het er vandaag met een collega over gehad heb. Nou ja, zal wel weer weg gaan. Is niet elke dag feest.

Ik vraag af of ik het juiste verjaardagskado heb gekozen.. Een kamado. Allemaal erg lekker, maar niet goed voor de lijn lijkt het. Vandaag weer BBQ. Ik moet nog een manier vinden om dat te doen met minder calorieen.

Toch ben ik er blij mee. Ik heb volgens mij nog redelijk goed onder controle. Zit binnen de grens van wat ik hebben mag. De rest van de week even gezond eten.

Toch nog even een kort berichtje. Vandaag gebarbequed en dat ging toch goed. Heel rustig aan gegeten en goed opgelet. In combinatie met 19km wandelen kan dat wel…

Ojee… Dagje gemist om te bloggen, maar is sta er nog steeds goed voor. De weegschaal komt maar langzaam in beweging, maar hij beweegt wel. En tot nu toe de juiste kant op.

Vandaag had ik een werklunch. Ik heb me weten te beperken tot 1 krentenbol (of waren het er 2, ik weet bijna zeker dat het er 1 was… ) en 2 halve broodjes. 1 met brie en 1 met filet american. Trots op mezelf

Verder heb ik vandaag mijn horloge om gehad bij het naar mijn werk fietsen. Deze geeft aan dat ik 500 calorieen verbrand op een enkele rit. Vind ik niet geloofwaardig. De helft daarvan wel. Maar deze neem niet mee. Geeft wel meer honger, maar oke. 1900 calorieën is gewoon een normale dag voor veel mensen, dus moet genoeg zijn, ook als ik naar mijn werk fiets.

De rest is het vandaag goed gegaan. Niet gesnaaid, netjes mijn oefeningen gedaan en op fiets naar mijn werk. Het blijft wel moeilijk, maar het moet makkelijker worden over een week of 4… Geduld.

Vandaag was ook weer succesvol. Maar merk nu dat het wel moeilijk aan het worden is. Ontzettende trek naar iets lekkers zoals chocolade, chips, koekjes o.i.d. Maakt niet uit wat.

Omdat dat dit niet mogelijk is wel ik ander onzin gaan kopen. Grappig hoe dat werkt. Gaan we niet doen, Dit moet ik nog 12 weken volhouden en dan ben ik gewend. Gaat een lastige tijd worden

Wel mijn nieuwe weegschaal ontvangen. Nu ook een body+ van withings. Kijken of dat help in mijn strijd. Ben natuurlijk dol op cijfers en deze geeft er weer wat meer. Gaat wel een hele tijd duren voor ik data krijg natuurlijk. \

Ik heb nu 5 dagen in de ochtend getraind. Nu nog een manier om daar wat meer structuur in de krijgen. Rustig aan. Belangrijkste is eerst dat we het doen.