Ik word fit...

Een echte kiloknaller!

Auteur: Johan Page 6 of 8

Oooops. Gaan we weer.

door

op 04/06/2011

in voortgang

Vandaag vroeg mijn vriendin of ik het nog een beetje had bijgehouden. antwoord is dus Nee. Maar de kunst is om dan toch weer te beginnen. En dat gaan we dus weer doen

Ondertussen ben ik ook geopereerd aan mijn scheenbenen. En volgens mij was dat zeer succesvol. Ik kan al meer bewegen en doe dat ook met plezier. Zou nog meer mogen,.maar begon is er.

Wel veel stess op het werk op dit moment en dat is veel snaaien. Niet goed. Andere kant is dat ik mey cursus mindfullnes ben begonnen. Kijken of dat nog zijn vruchten afwerp.

Maar terug naar het boekje en stap 1. Alweer.

Pffft stress

door

op 22/11/2010

in Uncategorized

Nou… Stressvolle periode op het moment. Niet leuk
Onzekerheid over het werk, erg druk. Zelf nog zoekende met studie en andere stressoren zorgen dat ik geen aandacht heb voor mijn eetgedrag. Erg fout. Gelukkig heb ik blijkbaar een nieuw setpoint bereikt en blijf ik rond de 111 kg hangen. Toch is dat geen excuus om niet op mijn eetgedrag te letten. Dus vanaf vandaag weer nieuwe start. Poging tig… Maar het is juist de essentie om elke keer opnieuw te beginnen.

Gaat goed!

door

op 16/08/2010

in Uncategorized

Ja, gaat de goede kant op. Dot weekend overschoenen gehaald en mag ze nog gebruiken ook \o/

Het is en blijft een kwestie van goed opletten. Vakantie in het vooruitzicht en een vriendin die meedenkt helpen veel. Haar advies om eerst mijn mond leeg te eten en dan pas een nieuwe vork vol te laten werkt goed.

Op naar de volgende mijlpaal.

Goede nieuwe start

door

op 09/08/2010

in Uncategorized

Zo en de draad weer opgepakt. Afgelopen weekend flink gewandeld en de dagen ervoor netjes mijn eten ingevoerd. Blijf goed binnen de marges. Resultaat bijna 1 kilo kwijt!! Nu weer doorzetten. 

Verder  heb ik ook een motor rijles gedaan. Was leuk maar ook confronterend broek paste niet nog een reden erbij

Ook het wandelen afgelopen weekend was lekker maar ik had echt moeite met klimmen. Die zware kilos zijn dan goed merkbaar. Dus nog een reden extra.

Oopps falling again

door

op 02/08/2010

in methodiek

Ach, niemand heeft gezegd dat het gemakkelijk was.  Even een tijdje minder in je vel en erg moe en voila.. geen aandacht meer.  Erg fout.

Geen andere optie dan weer opnieuw beginnen.  Leren lopen heeft ook even geduurd.   En wel een nieuw hulpmiddelje erbij.  Een nieuwe phone waarop ik kan bijhouden wat ik gegeten heb.   Het een andriod phone met daarop een tool die gekoppeld is naar sparkpeople.com

Helaas gaat mijn abbo pas in op 24 september, maar ik kan nu al vanaf de PC het nodige bij houden.   Zal de rapportage’s hier posten.

En verder naar beneden.

door

op 11/05/2010

in voortgang

Mmm.. had het niet verwacht, maar toch weer een stapje lager.  Niet verwacht want ik zit op het moment slecht in mijn veld en dan wil ik nog wel eens wat extra eten.  Ik vind het op dit moment ook erg moeilijk om van het lekkers op mijn werk (soms stroopwafels, dan weer iets dropjes) af te blijven.   Daarom toch aangenaam verrast dat er 800 gram af was.

Ik moet wel rond de 110 een echte motivator gaan neer zetten.  Daar eens flink over denken.  Gok wel dat ik hem weet, maar hij is een beetje duur.  Een HTC Desire telefoon met internet.. Mmm..

Waarom? De motivatie

door

op 06/05/2010

in methodiek

Nou, iets te lang heb ik niet verder gegaan met de methodiek.  De korte termijn voordelen van eten heb ik al een tijdje terug opgesomd en zijn hieronder te vinden  te vinden.  De volgende stap is het benoemen van de langere termijn nadelen.  Dat is een lange lijst, dus heb je even?

  • je ziet er beter uit / kleren staan mooier
  • Meer keuze in kleding
  • fitter/beter conditie (kan beter meekomen)
  • Kan weer trektochten houden
  • minder rugklachten
  • Minder scheenbeenklachten
  • Aantrekkelijker
  • Meer kans op andere baan
  • sporten is dan fijner
  • straalt meer succes uit
  • Voel me prettiger
  • leef langer met minder klachten
  • lager kans op suikerziekte of hartklachten
  • Hoef minder eten mee te nemen op trektochten
  • Houdt seks langer vol
  • Ben minder snel moe
  • Minder een hekel aan mijn eigen lichaam
  • Hoef mijn tuinstoelen minder snel te vervangen
  • Minder knieklachten
  • Spullen goedkoper (b.v. fiets) en sluiten minder

De bovenstaande lijst is dan ook nog in verschillende volgorde.  Onbegrijpelijk dat ik deze lange lijst heb bij langere termijn nadelen, maar dat ik slechts dat korte lijstje heb bij korte termijn voordelen.  En toch verval ik telkens weer in dat oude ongezonde eetpatroon als ik niet op blijf  letten.  Erg opmerkelijk.   Zou het dan toch een verslaving zijn?  Wel weer goed om dit allemaal op een rijtje te zetten, iets wat ik vaker moet doen blijkbaar.

En weer naar beneden

door

op 06/05/2010

in Uncategorized, voortgang

Jawel..  Ook op de nieuwe weegschaal gaan de cijfers naar beneden.. Maar wel vanaf het nieuwe ijkpunt.  Dat ligt dus ruim 1 kilo hoger op deze weegschaal.  Echter belangrijkste is de trent die nog steeds omlaag gericht is.

113.9?!?!

door

op 27/04/2010

in Uncategorized, voortgang

Tja.. nieuwe weegschaal..  Vanmorgen eerst op mijn oude gaan staan, daar was ik iets afgevallen, net onder de 112.  Toen op de nieuwe.  Die gaf 113,9 aan.  Slik!?!  Dat is niet de bedoeling!  Maar oke, we gaan toch deze nieuwe waarde vasthouden.  Ook gisteren gaf de fysio van mijn sportschool aan dat de scheenbeen klachten veroorzaakt kunnen worden (ze bracht het erg voorzichtig) door overgewicht.  Actie is dus geboden.

Zo meteen voor de scheenbenen naar de doctor. Nu haasten dus.

Nieuwe weegschaal? Meer actie

door

op 26/04/2010

in Uncategorized, voortgang

Mmm… al even weer niets gepost.  Dat ga niet goed. Gelukkig was ik vorige week toch weer een klein beetje kwijt.  Maar de weegschaal vertrouw ik niet, omdat die verschillende waardes blijft aangegeven.  Dus  toen ik tegen een aanbieding aanliep, maar even een nieuwe gekocht.  Die geeft natuurlijk een dikke kilo meer aan als mijn vorige.. Dat zul je altijd zien.  (terwijl mijn vorige meer aangaf als de weegschaal in het ziekenhuis…).

Verder nogal last van mijn scheenbenen.  Het kan niet anders als dat mijn overgewicht hierin een rol speelt.  Dus kruisje erbij op mijn motivatielijstje.  Dat wel in mijn hoofd bestaat, maar nog zijn vorm moet krijgen hier op de website.   Dat moet ik dus deze week doen…

Overigens.. vandaag mezelf niet gewogen.  Was niet thuis vanmorgen, dus moet ik dat morgen doen. Ben erg benieuwd, want door mijn scheenbeen niet kunnen sporten deze week…

Page 6 of 8

Vorige

Volgende

Mogelijk gemaakt door WordPress & Thema gemaakt door Anders Norén