Auteur: admin
Oke.. Ik blijf herstarten, dus we gaan maar weer verder. Maar het positieve is wel dat ik nog steeds kwijt ben, wat ik 2 jaar geleden ben afgevallen. Dus niet meer echt aangekomen. Nu eens weer naar beneden is de mening. Minder eten is lastig, maar we kunnen natuurlijk ook meer bewegen. Het scheenbeen geeft nog wel veel last, maar toch elke dag 30 minuten bewegen. Of wandelen, fietsen dan wel sporten zijn de opties. Ik probeer dit ook bij te houden. Ook de grafiek (rechts) is weer geactiveerd. Zou het weer moeten doen.
ik ga ook eens mijn motivatie weer herlezen.
I just finished a workout with runtastic PRO Android app and challenge you to beat my time.
Sport: Strolling
Distance: 3,05 km
Duration: 31 minutes 17 seconds
At: 18.01.11 19:14
View my session at http://runtastic.com/sport_sessions/1111283/show.
To see what I’ve worked out in the past go to http://runtastic.com/users/192763.
Nou, zit in de wachtkamer. Druk, dus zal nog wel even gaan duren….
even kijken of ik ook via mijn phone kan posten. Belangrijk als ik
straks ook mijn eten hier wil gaan bijhouden….
Oke, ondertussen ben ik in 2008 bij het ziekenhuis geweest en heb behoorlijk succesvol het programma doorlopen van “Maak je niet dik”. Dit is een vorm van cognitieve aanpak om af te vallen. Ik noem het ook behoorlijk succesvol omdat ik daarmee tot de 108 kg gekomen ben. Het laatste half jaar echter heb ik wat minder opgelet en ben ik weer meer gaan eten en aangekomen dus. Dat was niet de bedoeling, dus gaan we weer helemaal opnieuw beginnen. Doelstelling blijft hetzelfde. Eerst naar de 100 en dan naar de 90 kg. Dat zal niet gaan meevallen. Morgen weer op de weegschaal. In de grafiek hieronder staat 117, maar dat is niet correct. Mijn laatste weging was 114, dus 5 kg boven mijn vorige keer.
Een onderdeel van het hele verhaal is beloningen voor jezelf geven als je een doel haalt. Dat zie je dus in bovenstaande grafiek.
Met dit BLOG ga ik mezelf voortdurend herinneren aan mijn doel en doelstelling. Ik ga weer gewoon met stap 1 beginnen van het programma “maak je niet dik”. Deze strijd moet gewonnen worden. Tot zo ver voor vandaag.